Vitamin C

Auch Ascorbinsäure genannt
Funktion

Dafür benötigt dein Körper Vitamin C

Tagesbedarf

Diese Menge Vitamin C wird für dich empfohlen

100
Milligramm
sollte ein Erwachsener täglich zu sich nehmen.
Lebensmittel

So gelangst du an Vitamin C

Vitamin C ist in hohen Mengen in pflanzlichen Produkten wie Obst und Gemüse vorhanden.
Schwierigkeiten
Hinweise bei der Aufnahme von Vitamin C
keine!
Nahrungsergänzung
Eine Supplementation von Vitamin C
Vitamin C supplementieren ist nicht nötig, da bei einer ausgewogenen Ernährung ausreichend aufgenommen wird.
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