Vitamin C

Auch Ascorbinsäure genannt
Funktion

Dafür benötigt dein Körper Vitamin C

Ist an der Bildung von Kollagen und Botenstoffen wie Cortisol und Adrenalin beteiligt
O
Ist an der Bildung von Kollagen und Botenstoffen wie Cortisol und Adrenalin beteiligt
Schützt Zellen vor oxidativem Stress
O
Schützt Zellen vor oxidativem Stress
Unterstützende Funktion im Immunsystem
O
Unterstützende Funktion im Immunsystem
Fördert die Aufnahme von Eisen
O
Fördert die Aufnahme von Eisen
Studien beweisen eine Verbesserung des Blutkreislaufs
O
Studien beweisen eine Verbesserung des Blutkreislaufs
Tagesbedarf

Diese Menge Vitamin C wird für dich empfohlen

100
Milligramm
sollte ein Erwachsener täglich zu sich nehmen.
Lebensmittel

So gelangst du an Vitamin C

Vitamin C ist in hohen Mengen in pflanzlichen Produkten wie Obst und Gemüse vorhanden.
Schwierigkeiten

Hinweise bei der Aufnahme von Vitamin C

keine!
Nahrungsergänzung

Eine Supplementation von Vitamin C

Vitamin C supplementieren ist nicht nötig, da bei einer ausgewogenen Ernährung ausreichend aufgenommen wird.

Durch die Nutzung der Website stimmst du der DSE und dem Haftungsausschluss zu. Mehr Infos.