Vitamin B6

Auch Pyridoxin genannt
Funktion

Dafür benötigt dein Körper Vitamin B6

Tagesbedarf

Diese Menge Vitamin B6 wird für dich empfohlen

1.5
Milligramm
sollte ein Erwachsener täglich zu sich nehmen.
Lebensmittel

So gelangst du an Vitamin B6

Vitamin B6 ist in sehr vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden.
Schwierigkeiten
Hinweise bei der Aufnahme von Vitamin B6
Hitze und Tageslicht können die Wirkung beeinträchtigen. Schütze deine Lebensmittel vor Sonneneinstrahlung und gare dein Gemüse am besten schonend mit möglichst wenig Wasser.
Nahrungsergänzung
Eine Supplementation von Vitamin B6
Eine Supplementierung von B6 ist nicht nötig, da genug über die Nahrung aufgenommen wird.
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