Vitamin B6

Auch Pyridoxin genannt
Funktion

Dafür benötigt dein Körper Vitamin B6

Wird benötigt, um Eiweißstoffe umzuwandeln und einzubauen
O
Wird benötigt, um Eiweißstoffe umzuwandeln und einzubauen
Regelt zentrale Abläufe im Stoffwechsel
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Regelt zentrale Abläufe im Stoffwechsel
Trägt zur Bildung von Botenstoffen in den Nerven bei
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Trägt zur Bildung von Botenstoffen in den Nerven bei
Beeinflusst Hormonaktivitäten
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Beeinflusst Hormonaktivitäten
An der Blutgerinnung und an den Immunfunktionen beteiligt
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An der Blutgerinnung und an den Immunfunktionen beteiligt
Tagesbedarf

Diese Menge Vitamin B6 wird für dich empfohlen

1.5
Milligramm
sollte ein Erwachsener täglich zu sich nehmen.
Lebensmittel

So gelangst du an Vitamin B6

Vitamin B6 ist in sehr vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden.
Schwierigkeiten

Hinweise bei der Aufnahme von Vitamin B6

Hitze und Tageslicht können die Wirkung beeinträchtigen. Schütze deine Lebensmittel vor Sonneneinstrahlung und gare dein Gemüse am besten schonend mit möglichst wenig Wasser.
Nahrungsergänzung

Eine Supplementation von Vitamin B6

Eine Supplementierung von B6 ist nicht nötig, da genug über die Nahrung aufgenommen wird.

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