Vitamin B5

Auch Pantothensäure genannt
Funktion

Dafür benötigt dein Körper Vitamin B5

Tagesbedarf

Diese Menge Vitamin B5 wird für dich empfohlen

6
Milligramm
sollte ein Erwachsener täglich zu sich nehmen.
Lebensmittel

So gelangst du an Vitamin B5

Tierische Lebensmittel, Hülsenfrüchte, Pilze, Nüsse und Vollkornprodukte besitzen eine hohe Menge an Pantothensäure.
Schwierigkeiten
Hinweise bei der Aufnahme von Vitamin B5
Vitamin B5 ist wasserlöslich und sehr hitzeempfindlich.
Nahrungsergänzung
Eine Supplementation von Vitamin B5
Eine Unterversorgung ist sehr selten, kann aber beispielsweise im Zusammenhang mit Darmerkrankungen, Alkoholmissbrauch oder chronischen Entzündungen auftreten.
teilen
Teile dieses Wissen mit deinen Freunden:
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin

Durch die Nutzung der Website stimmst du der DSE und dem Haftungsausschluss zu. Mehr Infos.