Tägliches Wiegen sagt nichts aus

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Deine normale Waage berichtet dir nie etwas über die Änderungen in deinem Fettgewebe. Insbesondere nicht bei einem kurzen Abstand zwischen den Messtagen. Ein tägliches Wiegen ist so ungenau, dass du daraus aus dem Vortag keine Rückschlüsse ziehen kannst.

Dein eigenes Körpergewicht ist kein statischer Wert, der sich nur im 24-Stunden-Takt ändert. Es ist stark dynamisch und verändert sich jede Sekunde. Theoretisch ist es möglich, dass du bis zu 5kg mehr oder weniger auf der Waage hast, ohne auch nur ein Gramm an Fett ab- oder zugenommen zu haben. ⠀
Diese bis zu 5kg werden beeinflusst von deinem Urin (bis zu 2.5kg), deinem Stuhlgang (bis zu 1.5kg) sowie deinem Glykogenspeicher (bis zu mehreren Kilos).

Daher feier dich nicht selber, wenn du in einem Tag einen Kilo abgenommen hast. Mach keine Freudensprünge, wenn dich LowCarb in den ersten drei Tagen durch Leerung des Glykogenspeichers stark abnehmen lässt. Und insbesondere fall in keine Depression, nur weil ein paar Kilos wieder drauf sind.

Aus meiner Erfahrung heraus sind besonders junge Frauen anfällig von diesem Kontrollverlangen, sich täglich auf die Waage stellen zu müssen (siehe Post 5). Mein persönlicher Tipp: Schmeiß das Teil einfach weg und schau in den Spiegel. Denn darum geht es doch letztendlich.

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